Ο καθένας μας πρέπει να εργάζεται συνέχεια για τη διατήρηση της θετικής και υγιούς εικόνας του εαυτού. Η παρουσία των ακόλουθων χαρακτηριστικών συμπεριφοράς δείχνει σαφώς ότι υπάρχει χώρος για βελτίωση της εικόνας του εαυτού μας:
• ζήλια,
• αρνητικά σχόλια για τον εαυτό μας,
• αίσθημα ενοχής,
• αποτυχία στο να απευθύνουμε φιλοφρονήσεις,
• μη-αποδοχή των φιλοφρονήσεων που μας απευθύνουν,
• το να μην υπολογίζουμε τις δικές μας ανάγκες,
• το να μη ζητάμε αυτό που θέλουμε,
• η αναίτια στέρηση του εαυτού μας από την πολυτέλεια και την καλοπέραση,
• αποτυχία στην προσφορά στοργής,
• ανικανότητα αποδοχής και απόλαυσης της στοργής,
• κριτική για τους άλλους,
• σύγκριση του εαυτού μας με άλλους,
• συνεχής προβληματική υγεία.
Η αλλαγή είναι δύσκολη. Η δράση της φτωχής εικόνας του εαυτού συνίσταται στο να διαιωνίζει πάντα τον εαυτό της. Όταν ξεκινάμε την προσπάθεια να βελτιωθούμε, η τάση είναι να επαναλαμβάνουμε τα παλιά μοτίβα, που θέλουν να αισθανόμαστε ενοχές και να κατηγορούμε ή να δυσφημίζουμε τον εαυτό μας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις πάνω σε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας:
• ΝΑ ΑΠΟΔΕΧΕΣΤΕ ΤΙΣ ΦΙΛΟΦΡΟΝΗΣΕΙΣ - πάντα να λέτε «ευχαριστώ» ή κάτι παρόμοιο.
• ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΦΙΛΟΦΡΟΝΗΣΕΙΣ - ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας είναι να αναγνωρίζουμε την ομορφιά στους άλλους.
• ΝΑ ΜΙΛΑΤΕ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ - αν δεν έχετε τίποτα καλό να πείτε για σας, κρατήστε το στόμα σας κλειστό!
• ΝΑ ΕΠΑΙΝΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ - όταν κάνετε κάτι καλά, να συγχαίρετε τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε την αξία σας.
• ΔΙΑΧΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ - συνειδητοποιήστε ότι η συμπεριφορά σας δεν συνδέεται με την αξία σας. Αν κάνατε κάτι ανόητο, όπως το να τρακάρετε κάποιον, αυτό δεν σας κάνει κακό άτομο. Απλώς κάνατε λάθος. (Αγαπήστε τον αμαρτωλό, μισήστε την αμαρτία.)
• ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ - ένα το έχετε και οτιδήποτε κάνετε έχει επίδραση πάνω του. Να το γυμνάζετε και να το τρέψετε καλά.
• ΜΑΘΕΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΩΣ ΘΕΑΕΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΦΕΡΟΝΤΑΙ - συγκεκριμένα, δώστε το παράδειγμα με τη δική σας συμπεριφορά προς τον εαυτό σας και τους άλλους. Κανείς δεν πρέπει να δέχεται από κανέναν να τον κακομεταχειρίζεται!
• ΝΑ ΣΥΝΑΝΑΣΤΡΕΦΕΣΤΕ ΚΑΑΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ.
• ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ.
• ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΘΕΤΙΚΕΣ ΔΙΑΒΕΒΑΙΩΣΕΙΣ.
• ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΒΙΒΛΙΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΔΙΝΟΥΝ ΙΔΕΕΣ ΚΑΙ ΕΜΠΝΕΥΣΗ.
• ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΑΠΕΙΚΟΝΙΖΕΤΕ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΤΟ ΠΩΣ ΘΑ ΘΕΛΑΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ, ΟΧΙ ΤΟ ΠΩΣ ΕΙΣΤΕ. ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ ΘΑ ΚΛΙΝΕΤ ΠΡΟΣ ΤΙΣ ΚΥΡΙΑΡΧΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΑΣ.
